Postura alterata

Alterazioni posturali: come combatterle

Quando si parla di alterazioni posturali, il tuo stile di vita è un fattore di fondamentale importanza da tenere in considerazione. Infatti, alla base di atteggiamenti posturali scorretti c’è (quasi) sempre uno stile di vita sedentario e/o caratterizzato da abitudini motorie errate che si ripetono nell’arco di un periodo medio-lungo (mesi/anni). Perciò, è facilmente comprensibile

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Importanza del Warm up

Warm up: perchè è così importante?

Per riscaldamento o warm up si intende la fase che precede la parte centrale dell’allenamento che ha lo scopo di preparare al meglio l’intero organismo all’attività da svolgere. Sono fermamente convinto che questo rappresenti un momento chiave della sessione d’allenamento.  Personalmente non riuscirei a farne a meno quando devo allenarmi grazie ai benefici che ne

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